Un intestin sain, composé d'un microbiote fort et diversifié, a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment un système immunitaire plus fort, plus d'énergie, une meilleure humeur et une meilleure santé générale (1). Nos quatre produits les plus connus pour leur contribution à la santé intestinale sont les suivants:
Mélange de superaliments verts
- La spiruline contient des polysaccharides prébiotiques dont on a constaté qu'ils améliorent la croissance des probiotiques (2).
- Les légumes verts à feuilles peuvent contribuer de manière significative à la santé intestinale grâce à la molécule de sucre sulfoquinovose (SQ en abrégé), dont il a été démontré qu'elle favorise la croissance des bonnes bactéries dans l'intestin (3).
- Les baies sont une excellente source de polyphénols, qui sont considérés comme des prébiotiques car ils nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques, comme les bifidobactéries. En plus de favoriser une flore intestinale saine, les baies sont une bonne source de fibres solubles et insolubles, qui aident à promouvoir la santé digestive globale et la régularité (4).
- La poudre de grillons est pleine de chitine (prononcez k-aie-tin), une fibre prébiotique puissante, dont il a été démontré qu'elle favorise une forte croissance des probiotiques (5)(6).
- Des études ont montré que la chitine était responsable de la réduction de l'inflammation systémique chez les personnes atteintes de la maladie du côlon irritable (7).
Sources référencées :
Bäckhed, F., Fraser, C. M., Ringel, Y., Sanders, M. E., Sartor, R. B., Sherman, P. M., Versalovic, J., Young, V., & Finlay, B. B. (2012). Defining a Healthy Human Gut Microbiome: Current Concepts, Future Directions, and Clinical Applications. Cell Host & Microbe, 12(5), 611–622.
Bhowmik, D., Dubey, J., & Mehra, E. (n.d.). Probiotic Efficiency of Spirulina platensis - Stimulating Growth of Lactic Acid Bacteria.
Walter and Eliza Hall Institute (2016). Sweet discovery in leafy greens holds key to gut health.
Makki, K, Deehan, E, et al (2018). The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease.
Stull, V.J.,Finer, E, et al (2018). Impact of Edible Cricket Consumption on Gut Microbiota in Healthy Adults, a Double-blind, Randomized Crossover Trial.
Zhang, Y, Li, S (2015). Impacts of Gut Bacteria on Human Health and Diseases.
Azuma, K., Osaki, T., Minami, S., & Okamoto, Y. (2015). Anticancer and Anti-Inflammatory Properties of Chitin and Chitosan Oligosaccharides. Journal of Functional Biomaterials, 6(1), 33–49.